Названі п’ять найгірших звичок натщесерце

Індійський дієтолог Пуджа Махіджа перерахувала п’ять звичок, які шкідливі на голодний шлунок. Поради фахівця опублікувала телекомпанія NDTV.

Так, Махіджа закликала відмовитися від вживання чаю і кави відразу ж після пробудження.

“Подумайте двічі, перш ніж пити чай або каву, прокинувшись зранку. Чашка кави може сильно підвищити рівень кислотності в шлунку”, – зазначила вона.

Також дієтолог не радить пити на голодний шлунок алкогольні напої. За її словами, спиртне без їжі дуже швидко потрапляє в кров і викликає сильне сп’яніння.

Ще одна шкідлива звичка – жувальна гумка натщесерце.

“Жуйка провокує виділення додаткової кількості шлункового соку, що негативно позначається на слизовій оболонці порожнього шлунку і може спровокувати запалення і виразку”, – пояснила Пуджа.

Крім того, вона не рекомендує ходити за продуктами до їжі. Згідно з дослідженнями, голодні люди не тільки купують значно більше продуктів, ніж потрібно, але і схильні вибирати більш калорійну їжу.

Остання порада Махіджи – не вступати в суперечки на голодний шлунок, оскільки у голодної людини знижений рівень цукру в крові, і вона більше схильна до емоцій. Перед вирішенням важливих питань краще влаштувати здоровий перекус.

Раніше повідомлялося, що популярна система інтервального голодування корисна для здоров’я.

Дієтолог поділилася методом, як їсти досхочу і не набирати вагу


Новини від Корреспондент.net в Telegram. Підписуйтесь на наш канал https://t.me/korrespondentnet

Джерело: https://ua.korrespondent.net/lifestyle/health/4391302-nazvani-piat-naihirshykh-zvychok-natschesertse