Дієтологи розповіли, як “приборкати” потяг до солодкого

 
Дієтологи вважають, що сніданок з вівсяної каші найкраще допоможе подолати потяг до солодкого. Про це повідомив портал Eat This, Not That!
 
 
Експерт із харчування Тріста Бест зазначила, що багато традиційних продуктів для сніданку, наприклад, пластівці з молоком або випічка, можуть збільшити денне споживання цукру.
 
“Сніданок із солодких пластівців з молоком швидко вгамує голод, проте ви незабаром знову зголоднієте, і, швидше за все, спробуєте вгамувати цей голод великою кількістю вуглеводів і цукру”, – зазначила Бест.
 
Лікар-дієтолог Ліза Янг рекомендує починати день із вживання вівсянки.
 
“Клітковина, що міститься у вівсяній каші, не тільки корисна сама по собі, але й допомагає підтримувати потрібний рівень цукру в крові та знижує потяг до солодкого”, – заявила Ліза.
 
У таку кашу корисно додати нежирне молоко, насіння льону та ягоди.
 
Раніше повідомлялося, що найгіршим варіантом сніданку є їжа з високим вмістом цукру – пончики, млинці та кекси.
 
 
Новини від Корреспондент.net в Telegram. Підписуйтесь на наш канал https://t.me/korrespondentnet

Джерело: https://ua.korrespondent.net/lifestyle/health/4430813-diietolohy-rozpovily-yak-pryborkaty-potiah-do-solodkoho