Експерт розповіла про користь гречки

 
Нутриціолог Катерина Михайленко розповіла про корисні властивості гречки та закликала вводити її до раціону. Про це повідомляє РІА Новости.
 
 
За словами фахівця, гречка – унікальний та цінний за складом продукт. Вона цінується серед усіх круп високим вмістом рослинного білка (до 13 г на 100 г продукту)., а також виділяється вмістом заліза, що важливо при анемії.
 
Крім того, у гречаній крупі присутні магній, фосфор, кальцій, цинк та вітаміни A, D, C, E, групи В, P (рутин), PP (нікотинова кислота).
 
“Гречка – безглютеновий продукт, цей фактор особливо важливий людям із таким захворюванням, як целіакія. Однозначно, її потрібно вводити до свого раціону, але вживання має бути раціональним у зв’язку з високою калорійністю”, – зазначила Михайленко.
 
Тим, хто бореться із зайвою вагою, експерт порадила вживати гречку помірно.
 
Раніше повідомлялося, що ананас є відмінними ласощами для людей, які худнуть.
 
 
Новини від Корреспондент.net в Telegram. Підписуйтесь на наш канал https://t.me/korrespondentnet

Джерело: https://ua.korrespondent.net/lifestyle/health/4427643-ekspert-rozpovila-pro-koryst-hrechky