Експерт назвав основні причини втрати волосся

 
Волосся може випадати, бо є генетична схильність, або ж через зовнішні чинники, такі як стрес, гормональний дисбаланс і дефіцит вітамінів, ключовими серед яких є D і B12. Про це повідомляє британська газета Mirror.
 
Нестача вітаміну D – одна з найпоширеніших причин випадання волосся в чоловіків і жінок, надто в зимову пору року.
 
Вважається, що всього 30 хвилин сонячного світла на день або 10 мікрограмів вітаміну D допоможуть посилити імунітет, зміцнять кістки і вбережуть здоров’я волосся.
 
“Коли в організмі не вистачає вітаміну D, кератиноцити у фолікулах волосся не можуть визначати, рости волоссю чи випадати. Тому потрібно докладати більше зусиль для відновлення”, – наголосив засновник скандинавського бренду доглядових продуктів для волосся New Nordic Карл Крістіан.
 
Він рекомендував включити в раціон такі продукти, як жирна риба, червоне м’ясо, яйця (особливо жовтки), а також заповнювати дефіцит вітаміну за допомогою харчових добавок.
 
Крім того, Крістіан порадив масажувати шкіру голови під час душу – це допоможе очистити її від жиру і відмерлих клітин, а також стимулюватиме розростання волосся.
 
Втрата волосся може бути пов’язана з дефіцитом вітаміну B12, який міститься в продуктах тваринного походження.
 
Часто волосся стає ламким через нестачу білка в раціоні. Дієта, що складається з нежирного м’яса, яєць, риби, нежирного сиру, кіноа, горіхів і тофу допоможе впоратися із цим.
 
Для тих, хто дотримується вегетаріанського або веганського типу харчування, рекомендується заповнювати B12 за допомогою харчових добавок.
 
Раніше повідомлялося, що чоловіки, які регулярно переробляють, ризикують швидше облисіти.
 
 
Новини від Корреспондент.net у Telegram. Підписуйтесь на наш канал https://t.me/korrespondentnet

Джерело: https://ua.korrespondent.net/lifestyle/health/4426144-ekspert-nazvav-osnovni-prychyny-vtraty-volossia