Дієтолог розповіла, яким не має бути сніданок

Американський дієтолог Лаура Бурак назвала найшкідливіший і найнебезпечніший для людського організму та фігури сніданок. Про це пише Eat This, Not That!

За словами експерта, найгіршим варіантом для першого вживання їжі протягом дня є їжа з високим вмістом цукру. Це – пончики, млинці та кекси.

Бурак каже, що цукор – це “порожні калорії”, які, крім ожиріння, ще приводять і до підвищення рівня холестерину в крові.

Крім того, у солодощах немає необхідних для організму під час сніданку білка та клітковини, що прискорює почуття голоду.

Дієтолог радить їсти на сніданок вівсянку і додавати до неї білок – авокадо, варені яйця та цільнозерновий хліб.

Нагадаємо, раніше дієтолог назвав зелень для очищення організму.

Дієтолог склала правильний сніданок для школяра


Новини від Корреспондент.net в Telegram. Підписуйтесь на наш канал https://t.me/korrespondentnet

Джерело: https://ua.korrespondent.net/lifestyle/health/4422977-diietoloh-rozpovila-yakym-ne-maie-buty-snidanok